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怎么赶走大象腿？4个瘦腿步骤，3个月让大腿维度下降4cm！
随着现代社会的发展，我们出门可以搭乘各种交通工具，不想做饭可以叫外卖，工作不需要做重力活儿，只需要坐着对着电脑就能完成。而这样的生活习惯，也导致肥2020-08-11 -
超燃型动：增加背部厚度必做的4个动作！
新手练胸，老手练背在健身界流传着一句话可想而知背部的重要性想要拥有完美的背部肌肉必须注重每一个细节增加宽度是为了拥有倒三角的比例而厚度则是看起来更加强壮穿上2020-08-11 -
瑜伽课上遇到自己做不到的体式，该怎么办？
相信大家都遇到过这样的场景：一节瑜伽课中总有自己做不到、解锁不了、或是不熟悉没做过的瑜伽体式，比如深度的后弯，或是对髋部灵活度要求特别高的体式，再说是平衡体2020-08-11 -
饭后到底多久才能跑步？
现在最热门的两个跑步时间就是晨跑和夜跑，晨跑对于很多上班族来说都很困难，因为早上要忙着上班，上班前还要吃早餐，很难挤出时间去晨跑，而且早上太早的话，很多人都2020-08-11 -
健美操如何改变我的身体和生活
我今年46岁，身体平均水平：从未发胖，但经常多出几公斤(是的，腹部的啤酒和爱心手柄)，而且力量可能低于平均水平。我是一名跑步运动的练习者，我很喜欢它，并且可2020-08-11
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