1、山药山药有神仙之食的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。2、玉米含丰富的钙磷镁铁硒等,及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食...
水果:水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知,维生素C能消除有害眼睛的自由基。菠菜:菠菜能预防眼部疾玻菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素,能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾玻除了以上提到...
蛋类:如果你喜欢吃蛋,那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。鲑鱼和沙丁鱼:OMEGA-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑...
蛋类:如果你喜欢吃蛋,那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。鲑鱼和沙丁鱼:OMEGA-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑...
在8月23日召开的海峡两岸运动营养食品技术与应用专家论坛上,来自海峡两岸的多位专家,联袂为听众贡献出一场高质量的思想盛宴。其中一些新的研究成果,和我们头脑中固有的观念,形成了鲜明的对立,让人不得不洗耳恭听...
长期坐着不运动,特别是上班女性,腰腹部总是堆满了小肉肉,甚是苦恼。下面小编就为大家介绍减肚子瘦腰操,4步就能轻松打造小蛮腰。步骤1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起长期坐着不运动,特别...
早餐:浆果杏仁酱烤薄饼2片全麦烤薄饼1匙杏仁酱1/4杯黑莓、蓝莓或者树莓早餐吃杏仁核杏仁酱能帮助血糖水平保持稳定,也就是说,它能让你一整个早晨都不会想寻觅别的食物。总热量:333大卡早间小食1杯低脂酸奶3块全麦...
1.罐装番茄酱问题:罐子里衬中的树脂含有双酚,这是一种会引起从生殖疾病到心脏并糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究发现,大多数人体内的双酚水平都超量,从而会抑制精子生长或损害染色体。每升的罐装番茄...
1、活力绿茶绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的...
茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感...
一、苹果的减肥功效苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入,同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩,达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动,排出宿便和体内废物的功效。最后,苹果...
腌蘑菇和芦笋沙拉最适合素食主义者和无麸质类饮食的人,将烤过的蘑菇和芦笋切碎,加入豆腐和烤过的鸡肉,就成为一道美味的食物。木瓜甜甜圈选择木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓酱或者巧克力酱,将龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花...
1.鳄梨木瓜沙拉吃木瓜能够帮助消化,减轻和防止便秘、消化不良症状,因此选择红色木瓜搭配鳄梨,撒上少许辣椒酱,就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦。2.芦笋煎蛋饼早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧!将芦笋切成...
1.猪血:肠解毒消化酶猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低...
超强排毒5周瘦身计划第1周:清空体内垃圾本阶段目标:将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。干扰因素:饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空,最好不...
一,黄瓜鸡蛋汤首先把黄瓜洗净然后切片,鸡蛋在碗中打散,锅内倒植物油烧热,然后把黄瓜片放入锅内翻炒出清香的味道,接着加入适量的清水转大火烧沸,把蛋液倒入搅匀,还可以加入一些胡萝卜片,出锅之前放少许的食盐...
这里说的醋也就是我们平时吃的食用醋,不要小看它,食醋搭配上黄豆、花生、冰糖和鸡蛋给带给你想不到的减肥效果。下面就和大家分享喝醋快速减肥法,是让你1季瘦10斤的饮食小秘诀!我们平时吃的食用醋,它属于酿造醋,...
薄荷的燃脂效果好1、燃烧脂肪所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。2、养颜美容从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。3、抑制体...
1、芹菜汁分享到新浪微博1、芹菜汁芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由...
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